Как да се справим с пролетната умора

  13 Февруари, 23:50     0  

С първите по-топли дни и наближаването на месец март все повече хора започват да се оплакват от необичайно състояние на постоянна умора. Както природата, така и човешкият организъм преминава през известни промени по време на прехода от зимния към пролетния сезон. През зимата начинът ни на живот е свързан с изразходване на по-малко енергия, прекарване на повече време на закрито и по-калорична храна.  

С нарастване на деня и събуждането на пролетта обаче, и тялото ни се „събужда“ за нови дейности, повече разходки и занимания на открито. Всичко това води до повишена нужда от енергия за организма, която надвишава тази, с която тялото ни разполага. В резултат на това се чувстваме изморени и с намалена работоспособност - състояние, известно като пролетна умора.

Ключова стратегия при борбата с пролетната умора е да се сведе до минимум стресът и да се стимулира вътрешната енергия на организма. По този начин можете да поддържате енергийния баланс на тялото си, емоционалната стабилност и съня. Въпреки това има още няколко изпитани трика. 

Китайска медицина предлага интересна рецепта за справяне с този вид умора, която включва 80 грама късозърнест ориз, 15 грама годжи бери плод, 10 китайски фурми и 15 грама сусамови семена. Поставете всички съставки в тенджера с вода и изчакайте да заври. След това добавете 10 грама изсушен цвят от роза и оставете да къкри на ниска температура около 30 минути. Яжте от тази „ супа“ за намаляване на сънливостта, повишаване на настроението и подобряване на вида на кожата.

Американски женшен също помага при пролетната умора. Сложете 5 грама американски женшен в тенджера с вода и след като заври, намалете котлона на ниска степен. Варете така в продължение на 20 минути. Тази отвара действа освежаващо, засилва енергията и разсейва патогенните влияния. В родната медицина пък се използва така нареченото женско биле. То помага за регулация на хормоните на надбъбречните жлези и панкреаса. Действа леко слабително и успокояващо на гърлото и всички лигавици.

За да помогнем на организма ни да се справи по-лесно с пролетната умора пък, е добре да намалим всички "бели храни". Белият хляб, пастата от бяло брашно, картофите и оризът са храни с висок гликемичен индекс. Обилната им консумация може да предизвика състояние на хипогликемия (ниско ниво на кръвната захар). Симптомите на хипогликемия включват умора, промяна в настроението и умствена замъгленост - все симптоми, които са характерни и за пролетната умора. За да не се засилва това състояние, яжте повече пълнозърнести храни, сладки картофи, кафяв ориз. И разбира се, протеини - риба, пиле, бобови култури, винаги в съчетание с пресни зеленчуци. 

Източник: marica.bg

Свят  


от седмицата

видео

Мистър Хепи фейс: Най-грозното куче в света


Photo Smart Vratsa
последни

вицове
Рецепта против плешивост: - Намажете главата си с мед, изчакайте три дни, след това силно плеснете - мухите отлитат, но краката им остават!още вицове

©2015-2022 Vratsa Guide.