Лека вечеря 3 часа преди лягане за дълъг и здрав живот

Източник: pixabay.com   01 Ноември, 22:10     0  

Зеленчуци на пара и риба са за предпочитане

Правилното хранене е основен фактор за зравословен и дълъг живот. Особено важно количеството и качеството на ястията, които поемаме във вечерните часове.
 
Най-добре е да приключите с храненето 3-4 часа преди планираното лягане. В противен случай храносмилателната ви система ще работи и през нощта. В резултат на това мозъкът няма да си почине напълно. Препоръчително е вечерята ви да е всъщност лека закуска , която можете да консумирате и до час преди нощен сън.
 
Що се отнася до менюто, трябва да се ръководите от следните правила. Струва си да се въздържате от консумация на месо вечер, особено пържено месо. Варената риба и зеленчуците на пара са чудесна алтернатива.
 
Още любопитни новини може да прочетете тук!
 
Месото е противопоказано, но малка порция зеленчукова салата със сирена ще свърши работа. Можете да ги замените с течна варена каша или кисело мляко с мюсли. По-добре е да не ядете хлебни изделия, включително бисквити, за вечеря.
Източник: kanal3.bg

Лайфстайл  


от седмицата

видео

Volkswagen научи роботи да зареждат електромобили


Photo Smart Vratsa
последни

вицове

Български пенсионер хванал златната рибка и на въпроса ѝ какво иска казал: - Да си купя мерцедес от пенсията! Така си осигурил безсмъртие...

още вицове

©2015-2020 Vratsa Guide.