Закуска с чия, кисело мляко и плодове РЕЦЕПТА

Добър апетит!

Необходими съставки: кисело мляко 400 грама чия 3 супени лъжици манго 1/2 брой ягоди 10 броя мед 1 супена лъжица Рецептата:

Първата стъпка от рецептата за закуска с чия, кисело мляко и плодове е подготовката на семената чия. Имайте предвид, че семената чия абсорбират течност сравнително бавно, затова е най-добре да разбъркате киселото мляко, заедно с меда и семената чия от предишната вечер, за да са готови сутринта, пише supichka.com.

Обелете и почистете мангото. С помощта на блендер или пасатор разбийте на пюре, след което разпределете полученото пюре на дъното на три чаши. Върху него разпределете киселото мляко с накиснати семена чия. Измийте ягодите и ги пасирайте, ягодовото пюре също разпределете по чашите. За приготвянето на тази закуска може да ползвате и други плодове, но имайте предвид, че е добре да бъдат по-сладки, в противен случай е добре увеличите количеството мед.