Ако пиете тази напитка, не е нужно да броите калориите

Тази напитка помага за намаляване на наднорменото телесно тегло, улеснява храносмилането и подобрява работата на бъбреците

Газираната вода е популярна напитка, която се консумира от милиони хора по света ежедневно. Тя е предпочитан избор както за освежаване през горещите летни дни, така и като алтернатива на обикновената вода по време на работа, тренировки или семейни събирания.

Много хора я избират като придружаваща напитка към храна или за освежаване по време на социални събития. Газираната вода често заема централно място на трапезата в ресторанти и домове, особено сред онези, които търсят освежаваща и здравословна алтернатива на подсладените напитки.

Освен, че хидратира тялото, тя има и други полезни за здравето ефекти: помага за намаляване на наднорменото телесно тегло, улеснява храносмилането, подобрява работата на бъбреците, регулира телесната температура, концентрацията и повишава настроението.

Най-важните истини и факти за газираната вода:

- Хормонът на глада грелин и хормонът на ситостта лептин действат върху рецепторите в гърлото и стомаха, създавайки усещане за по-малък или по-голям апетит. Газираната вода повишава лептина и повишава усещането за ситост. Затова чаша-две газирана вода по време на хранене потиска апетита и е полезна при всякакви диети.

- Газираната вода стимулира същите нервни рецептори като горчицата, създавайки слюноотделяне в устата, което активира рефлексите ни за преглъщане. Ето защо една-две чаши газирана вода могат да облекчат последиците от възпаленото гърло.

Удоволствието ни от храната често е ограничено от броенето на калориите, които консумираме. Често обаче забравяме, че приемаме допълнителни калории и с напитките, които консумираме по време на хранене.

Точно затова газираната вода е идеален избор, тъй като освен че е богата на минерали и по този начин повишава хранителната стойност на храната, тя не добавя допълнителни калории към тялото.

Лекарите от Mayo Clinic казват, че газираната вода е толкова здравословна, колкото и обикновената вода и че единственото важно нещо е да пиете достатъчно вода всеки ден, за да задоволите нуждите си от хидратация.