Д-р Мина Апостолова, дерматолог: За хубава кожа през пролетта сменете козметиката и храната

Д-р Мина Апостолова завършва медицина в МУ - Пловдив. Има придобита специалност „Кожни и венерологични болести“. Работила е в Кожна клиника -  УМБАЛ „Св. Георги - Пловдив“, и КОЦ - Пловдив. Понастоящем е дерматолог във ВМА - Пловдив, консултира пациенти и в болница „Медикус Алфа“. Работи в областта на онкодерматологията, психодерматозите и приложението на хомеопатията при кожните заболявания.

Климатици, недостатъчно проветряване и излизане сред природата, мръсен въздух, вятър и студ - все неща, с които зимата оставя своя отпечатък на кожата. Станала е бледа, повехнала и съвсем не изглежда така, както би ни се искало, особено след като слънцето грейва и сваляме шаловете, качулките и обемните дрехи. Как да подготвим кожата си за топлите слънчеви дни, разговаряме с д-р Мина Апостолова.

- Д-р Апостолова, как можем да помогнем на кожата си след зимния период, за да я съживим и да изглеждаме по-свежи и по-добре? 

- През март-април започва периодът на така нареченото „активно слънце“ и този период ще продължи и през топлите есенни дни. Свободните радикали се активизират и атакуват изтощената през зимата кожа. За да се поддържа епидермалната бариера, отслабена от доскорошните неблагоприятни условия, в този период тя вече се нуждае от масла, витамини и серамиди.

На първо място - трябва да сменим козметичните продукти и да започнем да използваме такива с по-леки текстури. Най-бързият и лесен начин да подготвим кожата е да направим няколко процедури с леки повърхностни пилинги. Те ще премахнат натрупания слой мъртви клетки, ще стимулират по-бързото им обновяване, ще избистрят тена и ще възвърнат свежестта и тонуса на кожата.

Добре е лицето редовно да се почиства с тоалетно мляко и мицеларна вода

Гъстите, по-тежки и мазни кремове вече не са подходящи за сезона, особено ако кожата на лицето е мазна. Задължително е изборът да са продукти, които съдържат комплекс от витамини и антиоксиданти. Например добавеният витамин B5 осигурява дълбокото проникване на влагата, стимулира и успокоява кожата, а витамин C е страхотен антиоксидант, който я предпазва от вредните влияния на околната среда. Ретинолът, или витамин А, се счита за една от най-ефективните съставки за борба срещу бръчките. Той ускорява естественото обновяване на кожните клетки и дълготрайно забавя процесите на стареене. Хиалуроновата киселина пък спомага за запазването на влагата и еластичността на кожата. Като цяло през пролетта трябва да залагаме на козметични продукти с по-леки текстури - тоалетно мляко и мицеларна вода. За водния баланс е добре да се ползват хидратиращи кремове и почистващи лосиони, гелове и ексфолианти. SPF кремовете са задължителни. Ако и през зимата сте ги ползвали, което е много добър вариант, пролетта е моментът да преминете към по-висок защитен фактор - не по-малко от 15-30-и.

-  Често най-много грижи се полагат за лицето и ръцете, а пренебрегваме тялото и косата.

- Грижата за кожата на тялото не трябва да се пренебрегва. Тя също се нуждае от ексфолиране и добра хидратация, тъй като горещите душове през зимата, климатиците и парното са намалили влагата в нея и на места се получават неприятни загрубявания и залющвания. Най-често това са лактите, коленете и петите. Както лицето, така и тялото се нуждаят от овлажняващи продукти, обогатени с витамини и антиоксиданти. За кожата на цялото тяло е препоръчително то да се хидратира и вътрешно.

Затова е добре да се увеличи приемът на вода

през следващите горещи месеци. Приемът на 1,5 до 2 литра вода на ден стимулира правилното функциониране на метаболитните процеси в тялото. Водата помага за изхвърлянето на токсините и за заздравяването и подмладяването на кожата. След само няколко дни промяната ще е видима - кожата ще бъде по-свежа и с по-сияен тен. 

- Храната оказва ли влияние? Трябва ли да променим и храненето след зимния период?

- Пролетта е подходяща за детокс на организма, а това неизбежно се отразява и на външния ни вид. Това може да се постигне със свежи плодове, пресни зеленчуци, студени фрешове и вкусни салати, течни храни, плодови и зеленчукови смутита. Така ще се стимулира както тонусът на тялото, така и свежестта и здравината на кожата.Тежките тестени закуски, които обичаме да си хапваме през зимата, е добре да се заменят с мюсли, овесени ядки с ягоди, ябълки или други сезонни плодове.

Храненето през деня трябва да е по-леко. Подходящи са риба, зеленчуци, ядки. Пролетта е богата на лапад, коприва, спанак и маруля, които са източник на витамини и полезни вещества, от които тялото има нужда след зимата. Витамините в менюто ще се отразят както на свежия вид на кожата, така и на здравината и блясъка на косата, което е още една причина да се чувстваме чудесно през пролетта.

- Какви практични препоръки можете да дадете за пролетта, която последните години много бързо преминава в лято?

- Тъй като денят става по-дълъг, а слънчевите лъчи - по-силни, не е достатъчно да се нанася крем с фактор по-малък от 25. Той трябва постепенно да се увеличава и да се нанася по-често - през 2-3 часа. Това се отнася особено за хора с по-светла и чувствителна кожа. С възрастта започват да се появяват и

тъмни петна, които чисто емоционално потискат много дами.

За тях високият фактор е задължителен. Същото се отнася и за хората с лунички, които се увеличават и засилват цвета си от слънцето. Много важно е да се консултирате каква козметика да ползвате в зависимост от типа кожа и коса. За хората с проблемна кожа в аптеките се предлага достатъчно медицинска козметика на водещи фирми.

Да не забравяме и мъжете - те също не трябва да пренебрегват грижата и защитата на кожата. Неслучайно много брандове предлагат специална мъжка козметика.

Най-важни обаче са децата, чиято кожа е най-нежна и чувствителна. В топлите дни откритите части на тялото им са повече и слънчевите лъчи нерядко предизвикват изгаряния и алергии. За тях грижата за кожата е изключително важна да бъде целогодишна.

Не на последно място - използвайте всяка възможност да излизате сред природата. Избягвайте мръсния въздух, който особено в градовете, не влияе добре върху кожата ни. Чистият въздух, съчетан с разходки и леки упражнения, ще подобри кръвообращението и ще придаде по-свеж и здрав вид на лицето.