Изпитани трикове за сваляне на високото кръвно без лекарства

Повишеното кръвно налягане дълго време може да не прояви симптомите си. И в повечето случаи нямаме ни най-малка идея, че този или онзи симптом е свързан с високо кръвно налягане . Документирано, че по-голямата част могат да не узнаят години наред, че страдат от него. Лекарите  ни убеждават да го проследяваме внимателно, но в ежедневието по правило не се получава по този начин - обикновено като се чувстваш във форма, не ти хрумва, че би могъл да имаш проблем със високото кръвно. 

Да страдаш от високо кръвно обаче въпреки всичко не е присъда доживот. Повечето причини за повишено кръвно налягане идват от ситуации, които всеки изпитва в начина си на живот. Рисковите фактори са свръхтегло, сведена до много ниски нива физическа активност, високо калорийни храни, димящи цигари, превишаване на лимитите с алкохола, нервно напрежение, диабет, сбор от няколко хронични заболявания и нерядко генетична роля. След 45 - годишна възраст  е важно да обръщате повече внимание на здравето си. 

Тези малки тайни ще ви помогнат да поддържате форма и да предотвратите повишаването на кръвното налягане. 

Опитайте това

Канелата ,тази невероятно подправка, е приятна както като вкусови качества, така и като аромат. Подправката изобилства от страшно полезни за организма лечебни качества. Понижава напрежението върху нервите и определено благоприятства кръвното налягане. Ето какво може да направите вкъщи. Прибавате малко вода в чаша с кисело мляко и изсипете малко повече от половин чаена лъжичка канела. Прибавене и лъжичка мед. Тази освежаваща напитка работи почти веднага.

Пръв приятел на сърцето

В домашната медицина, чесънът има престижна роля с толкова много предимства, че ако го превърнете в интегрална част от храната ви, ще ликвидирате високото кръвно. Чесънът е познат като един от най-добре приложимите природни антибиотици. Сваля високото кръвно, номер едно е в борбата с лошия холестерол.

Чай номер едно срещу високо кръвно

Ако съществува билка, която да е тотален помощник в битката против високото кръвно налягане, това със сигурност е хубавата отвара от каркаде. Това е един от стабилните домашни прийоми за сваляне на вашето кръвно. Впрочем, има още голям набор полезни свойства. Поради начина, по който оказва ефект на психическото здраве, е изключително добър антидепресант. Освен това подсилва имунната защита, тъй като носи в себе си най-големите нива на витамин Ц от всички чайове. Изобилства също на желязо и действа чудесно за подсилване на хемоглобина. Разбрано е, че има ефект и при излязло извън нормите тегло. 

Студен компрес на тила

Тук са ефективни два варианта, които да въведете в арсенала си. Първият е да поставите дланите си върху течаща студена вода на мивката. Стойте така за няколко минути и е много възможно да забележите добър ефект. Другата уместна тактика е да поставите хладка кърпа на тила. Имайте го обаче предвид - не трябва водата да е прекалено ледена, достатъчно е да бъде хладка. 

Чай номер две на помощ

Ментовият чай е лек за психиката, сърцето и за повишеното кръвно налягане. Той значително може да редуцира кръвното и благодарение на него да усетите жадуваното облекчение.

Коприва и мляко

Забравихме да кажем нещо страшно полезно - мляко и коприва. Заливаме две лъжици сухи листа от коприва с сто-двеста милилитра прясно мляко. Кипваме  и оставяме да изстине. Консумираме по една чаша от този лечебен микс при повишено кръвно налягане.

Борбата с високото кръвно продължава така

Всичко предложено до този момент върши перфектна работа в изненадващите ситуации. В случай, че сте си поставили за цел наистина да се справите с високото кръвно, можете да приложите този класически списък с мерки с 10 важни дейности. 

- Най-сетне редуцирайте излишното тегло. Всяка диета ще е във ваша полза в превенцията на високото кръвно. 

- Започвайте деня с упражнения. Спокойни разходки, тичане, каране на колело, час-два плуване в басейн, танците също са много полезни. Заделете поне 30-40 минути на ден за тези спортни занимания. 

-Консумирайте полезни храни. Много повече зеленчуци, плодове, зърнени храни. Сериозно обмислете диетата си.

- Ограничете солта. Което значи и да хапвате по-рядко джънк фууд. Приготвяйте храната си у дома. 

-Хората, които имат високо кръвно, често прекаляват с алкохола. Допутима е бира на ден или 200 мл. 150-200 мл. вино. Ако преминете тази доза е почти сигурно, че ще имате високо кръвно.

-Контролирайте стреса.