ТЕСТ: Умеете ли да се наслаждавате пълноценно на почивката си?

1. Кое предпочитате - да изкарате празничните дни с цялото семейство и фамилия, или да сте в по-тесен кръг?

а) По-скоро в по-тесен състав, иначе настава хаос.

б) Поне един път трябва да се съберем всички, иначе през останалото време предпочитам да съм си вкъщи.

в) Най обичам, когато сме абсолютно всички, нищо че понякога става много изморително покрай подготовките и лудницата.

2. Колко време ви трябва по принцип, за да презаредите батериите и да се чувствате отпочинали?

а) Повече от седмица, през която изобщо да не се занимавам нито с работа, нито с всекидневните грижи.

б) Най-много една седмица ми трябва.

в) Няколко дни почивка по принцип са ми абсолютно достатъчни.

3. Взимате ли си отпуск покрай коледните и новогодишните празници, за да ви се съберат повече почивни дни?

а) Да, разбира се - иначе не мога да смогна с организацията за празничните трапези и т.н.

б) Взимам си понякога дните между празниците.

в) Много рядко, и то не повече от един-два дни.

4. По време на почивката си проверявате ли пощата си, за да не изпуснете важен имейл от работата?

а) Абсолютно не. Каквото и да става, все ще се оправят и без мен.

б) Случва се, но невинаги, само когато очаквам да ми пратят нещо важно.

в) Непрекъснато я проверявам, а понякога се чувам и с колегите, за да проверя какво става и дали имат нужда от помощ.

5. Успявате ли да си починете, когато сте с детето/децата си заради коледната им ваканция?

а) Успявам, защото през повечето време ги оставям при баба им и дядо им.

б) Няма пълна почивка, защото изискват грижи. За сметка на това обаче ни е много весело заедно.

в) Изобщо не мога да си почина. Непрестанно мисля какво да им сготвя, с какво да ги забавалявам и т.н.

6. Вие ли обикновено отговаряте за празничните събирания, трапези и подаръци?

а) Не, винаги някой друг. На мен не ми се занимава.

б) Само за някои неща отговарям аз.

в) Винаги за всичко аз трябва да се грижа, затова и не усещам много-много от празничната почивка.

7. Поспивате ли повече покрай празничния отпуск?

а) О, да. Лягам си по-късно и спя до обяд, а понякога цял ден си лежа в леглото и си мързелувам.

б) Със сигурност си поспивам повече, но гледам да не прекалявам и да не си развалям напълно режима.

в) Не, все има нещо, което трябва да се свърши, и не ми остава време за мързелуване.

8. По време на ваканцията си използвате ли повече телефона си?

а) Не, оставям го някъде настрани - повече чета книги или гледам филми.

б) Понякога да. Влизам повече в социалните мрежи, а понякога и за работа го ползвам.

в) Непрекъснато съм с телефона, когато съм в отпуск. Винаги може да звънне някой и да каже, че има проблем в работата.

9. Как прекарвате свободното си време по време на коледната си почивка?

а) Мързелувам си, чета книги и гледам филми.

б) Когато не се занимавам с разни приготовления, излизаме на разходки или походи в планината.

в) Не ми остава много свободно време, защото или трябва да готвя, да чистя или да слагам трапезата.

10. По време на ваканцията си колко често четете новините, за да знаете какво се случва в страната и по света?

а) Много рядко следя новините, като съм отпуск. Само ако знам, че се случват важни събития, тогава.

б) Обикновено ги следя, където и да съм, но има и дни, в които пропускам.

в) Непрекъснато следя новините.

11. Покрай празниците оставяте ли на заден план спорта и тренировките?

а) О, да. Това време е само за почивка и релаксация.

б) Не правя някакви специални тренировки, само разходки.

в) Не, именно покрай големите празнични угощения е още по-важно да има и някакво движение.

Отговори

Най-много отговори “а”:

Със сигурност вие сте способни да се отцепите от ежедневните грижи за известно време и максимнално да се възползате от почивката си. Изключвате телефоните си, не вдигате на колеги и най-вече не си доработвате на почивката. Празничните дни за вас са време, в което можете да си мързелувате на воля, да се мотаете и да си починете. Но гледайте да не оставяте цялата работа в ръцете на близките ви. Хубаво е и покрай големите трапези да правите някакви упражнения или разходки на чист въздух - добре ще ви се отрази.

Най-много отговори “б”:

Вие сте на моменти. От една страна, има дни, в които сте абсолютно свободни от всякакви грижи и успявате да се насладите максимално на почивката си. Но има и дни, в които сякаш започвате да се притеснявате за работата, за дома, за семейството, за празничните приготовления.

Най-много отговори “в”:

Вие сякаш не успявате да се насладите максимално на почивката си - непрестанно сте на крак или да чистите, да готвите или да подреждате празничните трапези. Помолете за помощ, вместо всичко да е във вашите ръце. Опитайте се да се насладите на празничната ви ваканция и на факта, че може да прекарате повече време със семейството си. Освободете съзнанието си и от работните ангажименти, които имате. Когато сте на работа, опитайте се да не си проверявате непрестанно имейла или нещо друго, а се насладете на почивката си

 Как да успеете да отдъхнете

Опитайте се да ограничите използването на телефона си. Вместо да си губите времето във взиране в малкия екран и да следите какво има в социалните мрежи, използвайте това време да се разходите, да почетете книгите, които все остават, когато имате повече свободно време.

Когато сте на почивка, опитвайте се да оставите работата настрана. Възползвайте се от това време, през което не сте в офиса, да не затормозявате съзнанието си с проблеми от работата.

Не позволявайте всичките приготовления за празничните дни да са само във вашите ръце. Разпределете си ангажиментите - така хем ще ви е по-спокойно, хем ще имате повече време, пише 24 часа. 

Правете си разходки. Покрай големите трапези и празничното угощение, което предлага всякакви вкуснотии, важно е и да се движите. Затова една разходка в планината и по снега е перфектен вариант. Освен това е идеално предложение за хора с деца.