В Тотал спорт извайват тела и изправят стойката с уникален уред

Повече от 20 години Тотал спорт е сред водещите, модерно оборудвани спортни клубове в България. Той предлага професионални американски уреди Cybex Eagle с доказано най-добрата биомеханика в света, както и  услугите на сертифицирани инструктори, рехабилитатори, кинезитерапевти и диетолози. В клуба можете да избирате между скуош, фитнес, йога, пилатес, пилатес-рехабилитация, функционални и кръгови тренировки, Body Fit, Tabata, HIIT, спининг. 

От близо година в Тотал спорт разполагат с уникален уред за пилатес. 

„Създател е самият Джоузеф  Пилатес. Уредът наподобява рамка на легло с плоска платформа, която се движи в рамката напред-назад с помощта на колела. Единият край е прикрепен към пружини, които осигуряват различното ниво на съпротивление и се коригират от инструктора, който води тренировката. В другия край са разположени ремъци с дръжки върху тях. Те се дърпат с ръце или крака, за да се движи „количката“, която той нарича „карета“, а ние го наричаме  „реформър“. Методът съответно се нарича „реформър пилатес“, разказва за изобретението и начина му на действие Ангелина Пашалийска, един от малкото обучени специалисти в града, които работят със спортното съоръжение. 

Това именно е уредът, който германецът Пилатес изобретява и усъвършенства в продължение на няколко години, докато се е грижел за пленници във военен лагер през Първата световна война, където е работил като санитар на остров Ман. Към болничните легла той прикрепил ремъци и въжета, с които те да правят упражнения за укрепване на тялото. Заедно с тях той прилагал и дихателна гимнастика. Така  успявал да укрепи и подържа формата на затворниците. 

След войната Джоузеф Пилатес заминава за Америка. Там отваря свое студио, където надгражда своето изобретение като добавя към него  рамка, която нарича „кула“. Артистите от балетната школа наблизо пък го вдъхновили - за техните нужди, той да добави допълнително приспособление над самото легло, което нарича „кадилак. Така самият уред става по-функционален тъй като може да тренира както хора, които не са  добре физически, така и такива, които имат нужда да подържат добра физическа форма. Уредът започва да се използва не само от болни хора и сценичните артисти, но и от спортисти, тъй като тренировките могат да се адаптират спрямо нивото и физическото състояние на трениращия. Натоварването се следи  и коригира от инструктора, тъй като тренировките в по-голямата си част са в легнало положение и не е удачно трениращият сам да сменя всяка пружина или да контролира натоварванията. Това се налага и за правилната и безопасна експлоатация на изобретението.

„Уредът е толкова съвършен, че близо век след неговото изобретение никой не е намерил причина да го усъвършенства“,

категорична е Ангелина Пашалийска, която изтъква предимствата на „реформър пилатес“.

Само в Тотал спорт тренировките са изцяло индивидуални. Това позволява на инструктура да насочи цялото си внимание към трениращия и да адаптира заниманието към неговото ниво. Когато се работи по този начин тренировките стават много по-целенасочени и естествено резултатите са много по-видими и идват по-бързо. Упражненията са групирани по серии. Всяка серия тренира различни мускулни групи едновременно.

„Едно от уникалните предимства на уреда е, че с едно движение човек тренира много мускули. Затова и резултатите с него идват по-бързо от другите методи и тренировки, създадени от Пилатес. Друго предимство на уреда е, че тренировката се усеща по-леко. Третото уникално нещо е, че няма натоварване в ставите, защото при него не се ползват тежести. Съпротивлението идва от пружините и това е изключително щадящо за тях. Дори след първата тренировка рядко човек получава мускулна треска, а ако се появи такава, тя е много слаба и се усеща по различен начин. Това е причината да се предпочита от хора над 40-45 години.

Тъй като гърбът е фиксиран с раменни подложки и подложка под главата, човек няма как да измести тялото си така, че да направи грешно движение, с което да се контузи. Така, че няма риск за увреждане“, посочва най-важните предимства инструкторката. Две от сериите правят уреда уникален.

Първата - „фуутуърк“, е за стъпалата и тренира малките мускулчета, които свързват  костите в тях. Когато се прилага тази серия,

цялата стойка на човек става по-стабилна

от главата до петите. Тренира също така малките мускули, които свързват прешлените по гръбначния стълб по време на тренировката, наречена „гръбначна екстензия“.

Другата серия се изпълнява с въжетата и тренира прешлените на гръбначния стълб. Това укрепва стойката и изправя гърба, от там идва облекчаването на болките и неразположенията, което прави уреда без аналог.

„Всички, които са ползвали „реформър пилатес“,  казват, че това лято са имали най-хубавото тяло. Все повече наши клиенти проявяват интерес към него, като виждат резултатите при хора, които вече са го ползвали или го ползват. В момента освен обикновеното легло, което е първият вариант, имаме поставена и така наречената „кула“. В скоро време ще поставим и „кадилак“-а, който е за по-специфични упражнения и клиенти.

Освен че извайва тялото, подържа тонуса, изгражда стойката, подобрява дишането, предпазва ставите и няма риск от контузии при тренировки, уредът може да се използва  за рехабилитация на хора с фрактури, дискови хернии, претърпели операции…

„За всеки инструктор е голямо притеснение тренирането на хора с медицински проблеми. Затова тренировките винаги се стартират след изрична препоръка и разрешение от лекар. Реформър уредът наистина се ползва в рехабилитационни кабинети за фрактури, но от професионални рехабилитатори. При мен идват хора, които са решили да подобрят общото състояние вече след проведено лечение и консултация с лекуващия лекар. Бременни след 3 месец също могат да ползват уреда, но отново с разрешение от лекар. Страдащи от дискови хернии също получават подобрение в общото състояние. Болките намаляват и дори преминават“, разказва още Ангелина Пашалийска и допълва, че първите, които са използвали уреда, са били именно медицински работници, които са го препоръчали на свои колеги. 

„Много често точно медиците, които са видели предимствата на метода „реформър пилатес“, пращат свои пациенти при нас“, не скрива удовлетворението си от новата придобивка Ангелина Пашалийска.

Ангелина Пашалийска завършва магистратура по специалността „Спорт в училище“ и професионална квалификация „Учител по физическо възпитание“ в Пловдивския университет „Паисий Хилендарски“ през2012 г. Същата година започва да практикува като инструктор в часове по пилатес с рехабилитация в Тотал спорт, където работи и досега. В момента е втора година студентка в МУ-Пловдив, специалност „Диетично хранене“. Тази година получава сертификат за инструктор по „реформър пилатес“.