Ядете тези храни и отслабвате с часове

Всеки, който някога е бил на диета, е мечтал за ястия, които може да яде, без да навреди на фигурата си 

За съжаление, няма такова нещо като храна с отрицателни калории. Природата обаче се е погрижила диетата на човека да съдържа храни, които спомагат за ускоряване на метаболизма и намаляване на апетита, пише struma.bg.

Авокадо

Мононенаситените мазнини, съдържащи се в плода, поддържат липидния метаболизъм на оптимално ниво, което спомага за намаляване на теглото.

Освен това авокадото намалява количеството на холестерола в кръвта, а витамините и мастните киселини, на които е богато, са много полезни за сърдечната дейност, младостта на кожата и гъстата коса. Половин авокадо на ден е достатъчно, за да си набавите необходимите на тялото елементи.

Яйца

Вкусен склад от здравословни протеини и холин – това е пилешкото яйце. Протеинът е много засищащ и ви кара да се чувствате сити за дълго време, докато холинът поддържа функцията на черния дроб и ускорява разграждането на мазнините. За да получите максимална полза, гответе яйцата без олио и яжте не повече от 2-3 на ден.

Ябълки

Не напразно се наричат „подмладяващи“. Плодът съдържа фибри и пектин, които подобряват работата на стомашно-чревния тракт, намаляват нивата на холестерола и премахват токсините. Антиоксидантите, на които са богати, поддържат тялото в добра форма и забавят стареенето на клетките. Можете да ядете ябълки без специални ограничения, но, ако е възможно, с кората – тя съдържа много полезни елементи.

Целина

Целината съдържа манган, холин, фибри, етерични масла, витамини и други полезни вещества. Тя подобрява работата на червата, премахва подуването, ускорява разграждането на мазнините и в същото време съдържа само 16 калории на 100 грама. Следователно можете да консумирате целина без специални ограничения.

Черен шоколад

Шоколадът с максимално съдържание на какао (поне 70% от състава) е сладък и полезен за всяка диета. Съдържа антиоксиданти, които намаляват апетита и ускоряват метаболизма, както и магнезий, който е важен за здравето на сърдечно-съдовата система. Можете да си позволите не повече от 20-30 грама на ден, в противен случай ще бъде много по-трудно да отслабнете. Когато избирате продукти за отслабване, опитайте се да се придържате към балансирана диета. Тялото се нуждае от въглехидрати, протеини и мазнини – монодиетите носят повече вреда, отколкото полза. Яжте вкусна и здравословна храна, поддържайте висока физическа активност и се грижете за здравето си, така че младостта, красотата и слабото тяло да станат ваши основни спътници.